Sattuuko rintakehääsi tarkasti ja suppealle alueelle? Ainoastaan toiselle puolelle lähelle sitä kohtaa, jossa kylkiluu kiinnittyy rintalastaan? Kuvaisitko kipuasi teräväksi, pistäväksi ja viiltääväksi? Voimistuuko tuntemus syvään sisäänhengittäessä, vartaloa kiertäessä ja kääntäessä ja lysähtäessä? Jos oireet kuulostavat tutuilta, kokeile alla olevia harjoitteita, kun oireilu on rauhoittumaan päin. Saatat hyötyä niistä sillä tavalla, että oireilu ei nosta päätään yhtä helposti päätään jatkossa.
Suorita 3-6 kertaa / jäykäksi kokemasi kohta rangassa.
Pidä paine hetken aikaa jäykäksi kokemassasi kohdassa ja toista nitkuttelua 10-15 kertaa.
Toista 2-5, jopa kymmenen kertaa. Pidä kyljet levällään 10 sekuntia ja hengittele rauhallisesti ulos ja sisään ilman, että kyljet palautuvat lähtöasentoonsa. Voit suorittaa harjoitteen dynaamisemminkin, jos haluat elvyttää rintakehääsi pitemmän paikoilla olemisen jälkeen.