Sattuuko sisäänhengittäminen? Myös syvään uloshengitys? Sattuuko vartalon kierto ja kallistus myös? Paikantuvatko oireesi suurin piirtein lapojen väliin, kuitenkin vain toiselle puolelle? Kuvailisitko kipuasi teräväksi ja tarkaksi ennemmin kuin epämäääriseksi jomotukseksi? Ovatko oireet alkaneet siitä, että olet nukkunut huonossa asennossa tai muuten kierrellyt ja kallistellut itseäsi normaalista poiketen (esim. frisbee golfin pelaaminen pitkästä aikaa). Jos nämä kysymykset puhuttelevat Sinua, kannattaa tutustua alla oleviin harjoitteisiin ja ohjeisiin.
Kohdista paine 3-5 sekunnin jäykäksi kokemaasi kohtaan, toista ja nitkuttele 10-15 kertaa kussakin kohdassa.
3 sarjaa, 10-20 toistoa / yläraaja.