Särkeekö, jomottaako ranne? Kiertääkö jomotus ja särky ranteen ympäri? Tuntuuko ranne välillä jäykältä ja turvonneelta? Pahenevatko tuntemukset käytön ja kuormituksen jälkeen? Ovat ranne oireet pahentuneet hiljalleen ajan saatossa? Mikäli tämä kuulostaa tutulta, kannattaa tutustua alle oleviin kikkoihin ja konsteihin.
Pidä veto 10-15 sekuntia, toistetaan 5-10 kertaa.
Pidä veto 5-7 skeuntia, toista 10-15 kertaa.
Pidä veto 5-7 sekuntia, toista 10-15 kertaa.