KREMPPA.FI
Apu klikkauksen ulottuvilla
Ihmisessä on olemassa kaikki se resurssi, jota tarvitaan toipumiseen, parantumiseen ja pärjäämiseen. Sitä ei vain meinaa aina uskoa. Kokeile ja vakuutu yksinkertaisten harjoitteiden ja kikkojen tehosta.
Alla on oirekuvaus, jossa esiintyviä oireita ja piirteitä saattaa esiintyä yhdessä tai erikseen. Mikäli koet kuvauksen joltain osin tutuksi, on todennäköistä, että jokin videoiduista ohjeista auttaa sinua. Ainakin väliaikaisesti.
Oirekuvaus:
- Niska-hartiaseudussa on jäykkyyttä jota ei millään meinaa saada karistettua?
- Jatkuva tarve hieroa ja hinkata hartioitaan. Tästä on kuitenkin ainoastaan hetkellinen apu.
- Niska tuntuu jäykältä, kun yrittää kallistaa päätä sivulle.
- Kädet saattaa tuntua turpeilta ja ne saattavat puutua / pistellä vähän väliä.
- Niska-hartiaseutua kolottaa ja kivistää istuessa paikoillaan.
- Lapojen väli tuntuu tönköltä ja pönköltä.
Jos yllä esitetty kuulosti tutulta, laita kokeiluun alla olevat harjoitteet ja kikat. Jokin niistä saattaa helpottaa oloasi ja saada arjen rullaamaan paremmin.
Niskan alueen jäykkyyden tunne saattaa olla seurausta siitä, että lapojen väli ja kaula-rintarangan ylimenoalue on jäykkä. Tältä videolta simppeli harjoite tähän vaivaan.
Jotta niska voisi vetreästi ja ketterästi on hartiarenkaan syytä liikkua hyvin. Tältä videolta pääset jyvälle kuinka kehittää liikkuvuutta hartiarenkaan osalta.
Tällä videolla pääset tutustumaan kuinka venytellä kaulan etu- ja sivuosan lihaksia.
Sen sijaan, että pyrkisit toistuvasti venyttämään hartiaasi alaspäin, saattaisit hyötyä enemmän siitä, että laittaisit veren kiertämään lihaksessa. Tältä videolta ohjeistus tähän aiheeseen.
