Ihmisessä on olemassa kaikki se resurssi, jota tarvitaan toipumiseen, parantumiseen ja pärjäämiseen. Sitä ei vain meinaa aina uskoa. Kokeile ja vakuutu yksinkertaisten harjoitteiden ja kikkojen tehosta.

Alla on oirekuvaus, jossa esiintyviä oireita ja piirteitä saattaa esiintyä yhdessä tai erikseen. Mikäli koet kuvauksen joltain osin tutuksi, on todennäköistä, että jokin videoiduista ohjeista auttaa sinua. Ainakin väliaikaisesti. 

Oirekuvaus:

• Polveen sattuu kävellessä.

• Rappusissa liikkuminen on tukalaa.

• Nilkkaan sattuu ponnistaessa eikä päkiän päälle käynti meinaa onnistua jäykkyyden vuoksi.

• Nilkka turpoilee, jomottaa ja kolottaa sitä mukaa miten paljon kuormittaa.
• Nilkassa ilmenee leposärkyä, joka on yhteydessä kuormituksen määrään.

• Onko ponnistaessa nilkka kipeä?

• Jalkapohjaan sattuu liikkeelle lähtiessä aamuisin.

• Nilkka tuntuu epävarmalta epätasaisella kävellessä.

Jos yllä esitetty kuulosti tutulta, laita kokeiluun alla olevat harjoitteet ja kikat. Jokin niistä saattaa helpottaa oloasi ja saada arjen rullaamaan paremmin.