Rahiseva leukanivel

Rahiseeko ja rohiseeko leukanivelesi suun liikkeiden aikana? Naksahteleeko se vähän väliä häiriten arkiaskareita? Tuntuuko siltä, että alaleuan liike ja suun avaaminen on rajoittunut? Jos samastuit näihin tuntemuksiin, tutustu alla oleviin kikkoihin ja konsteihin. On mahdollista, että saat oireet laantumaan yksinkertaisin omaharjoittein.

Kuvassa vasen leukanivel ulkosivusta tarkasteltuna.

Temporalis lihasten käsittelystä

Joskus purentalihakset saattavat olla siinä määrin jännittyneitä, että voivat vaikuttaa leukanivelen liikkeeseen rajoittaen suun avaamista. Paineen määrä sopii olla sellainen, että tunnet kämmentesi litistyvän selkeästi pään sivuja vasten. Toista useita kertoja päivässä tarpeen vaatiessa.

Masseter lihasten käsittely

Purentalihaksista erityisesti masseter on lihas, joka voi kohdistaa leukaniveleen korostunutta kompressiokuormitusta liikaa jännittyessään. Lisäksi, tämä lihas voi rajoittaa suun avautumista varsin tehokkaasti.

Leukanivelen mobilisointi alaspäin

Leukanivelen rahinaa voi kokeilla lievittää myös mobilisoimalla leukanivel alaspäin.

Jaa tämä sivu