Oletko nuori urheilijalupaus tai muuten vain liikunnallisesti aktiivinen kasvuikäinen, jolla kantapää kipeytyy rasituksen aikana tai jälkeen? Varsinkin akilleksen kiinnityskohdan alue? Estääkö kipu sinua urheilemasta täysillä? Joudutko jättämään tiettyjä harjoitteita tekemättä kivun takia? Vai joudutko jopa jättämään harjoituksia kokonaan väliin kivun takia? Helpottaako kipu pari päivää levättyäsi? Palaako se kuitenkin takaisin kun palaat harjoituksiin? Jos vastasit suurimpaan osaan näistä kysymyksistä "kyllä", saatat kärsiä Severin taudista. Älä huoli, kuulostaa vakavammalta kuin onkaan. Kokeile alla olevia harjoitteita ja hoito-ohjeita. Saatat hyötyä niistä.
- Pakaravenytys
- iliopsoas venytys
- takareisivenytys
- pohjevenytys
- em rullaus
- Jalkaterä harjoitteet