Suorita 3 sarjaa, kussakin 15 toistoa. Taukoa sarjojen välillä 45-60 sekuntia.
Suorita rauhalliseen tahtiin 3 sarjaa, kussakin 15 toistoa.
Suorita 3 sarjaa, 10-15 toistoa sarjaa kohti. Pidä taukoa 45-60 sekuntia sarjojen välissä.
Suorita 3 sarjaa, 20 toistoa sarjaa kohti.
3 sarjaa, 15 toistoa. Taukoa sarjojen väliin 45-60 sekuntia.
Suorita 3 sarjaa, kussakin 15 toistoa. Taukoa sarjojen välillä 45-60 sekuntia.
Suorita 3 sarjaa, 10-15 toistoa. Pidä taukoa 45-60 sekuntia.